Wohlbefinden und Wohlgefühl gewinnen sowie Beschwerden vorbeugen und Schmerzen lindern
- Kräftiges und stabiles Körperzentrum
- Stärkung der Bauchmuskeln
- Stärkung der Lendenwirbelsäule
- Linderung bei Rückenbeschwerden
- Aufrechten und lockeren Haltung
- Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
- Vorbeugung gegen Osteoporose
- Vorbeugung gegen Arthrose
- Straffe und schlanke Muskulatur
- Weniger Haltungsprobleme
- Weniger Muskelverspannungen
- Verbessert die Beweglichkeit
- Stärkere Durchblutung
- Verbessertes Koordinationsvermögen
- besseres Körperbewusstsein
- Mehr Ausgeglichenheit
- Leistungssteigerungen bei anderen Fitness- und Sportarten
- Harmonie von Körper und Geist
- Gruppen oder Einzelkurse